Allen Carr, sigara içmenin modern bir İngiliz rakibi. Yazar, kitabın yazarı "Sigarayı bırakmanın kolay bir yolu". Bu, sonsuza dek sigara içmeye nasıl veda edeceğiniz konusunda en popüler ve seçkin en çok satanlar.
Allen Carra'nın felsefesi, olağandışı duyumlara rağmen, sigara içmenin zevke neden olmadığı, ancak daha önce füme bir sigaradan çekilme sendromunu hafiflettiği gerçeğine dayanıyor. Absttensia sendromu, uzun süreli ve sık sigara içtikten sonra bir kişinin durumu olarak anlaşılır: ısı, kırılma, ruh hali değişimi, heyecan vb. Allen Carr, uluslararası ağ "Kolay Yöntem" in kurucusudur. Bu kliniklerde, kitabında belirtilen bir metodoloji büyük ölçüde başarılı. Yazarın kendisi günde yüz sigara içti (kişisel rekordu). Ama sonunda, nikotin bağımlılığını sona erdirmenin kolay bir yolunu buldum. Allen sigarayı bıraktığında 49 yaşındaydı. Son sigaraya veda ettikten sonra en mutlu bir insan gibi hissettiğini söylüyor.
İlk bölümlerde yazar, kitabı kısaca gözden geçirir. Ve ayrıca nikotin bağımlılığından kurtulma sistemi sunar. Allen Carra yönteminin tuhaflığı ve benzersizliği, anında ve etkili bir etkiye sahip olmasıdır. Sigarayı reddeden bir kişi, sütten kesme konusunda acı verici bir his yaşamaz. Kurnaz teknik ve yardımcı yöntemlerin kullanımına başvurması gerekmez.
Kitapta, yazarın hayatından bir dizi ilginç vakayı da bulabilirsiniz. Tarih, Allen'ın ilk sigarayı yaktığı ve 33 yıl sonra sona erdiği ana kadar uzanır. Ayrıca bir dizi etkisiz bağlanma girişiminden bahsediyoruz. Yazarın bahsettiği her şey, ikna edici gerçeklerin yanı sıra hevesli bir sigara içicinin uzun yıllardır deneyimine dayanıyor.
Yazar, ilk kez aydınlatılan kimsenin ömür boyu sigara içmeyeceğini vurguluyor. Ancak anlam yasası, farkında olmadan, bir tuzağa düşmeniz ve kaygan bir yol izlmenizdir. Ve çoğu sigara içen, sigarayı tamamen terk ettikleri günün geleceğine inanıyor. Ama şimdi olmayacak, bugün veya yarın değil. Bu günü sürekli ertelediler. Ana sorun, sigara içenlerin bilinmeyenlerden korkmalarıdır. Ayrıca, onlar için son derece gerekli olan bir şeyi terk etme korkusu var. Sigarayı bırakmanın çok zor olduğunu düşünüyorlar. Ama aslında, Carr'ın yazdığı gibi, nikotin bağımlılığını terk etmek hiç de zor değil.
Kitapta iradenizi nasıl eğiteceğiniz, bilinci nasıl aldatacağınızı, hangi alternatif yöntemleri kullanacağınızı, o zaman hemen - bu tamamen yanlış olduğunu düşünüyorsanız, bu tamamen yanlış. Ancak, sonuçlarınızı çıkarmak için kitabı sonuna kadar dikkatlice okumak gerekir. Sigarayı bırakma arzusuna gelince, ilk satırlarınızda görünecektir.
Kitabın temel fikirleri
En çok satan "sigarayı bırakmanın kolay yolu" çok sayıda çok yararlı, önemli ve ilginç bilgi içerir. Ancak size en temel ve alakalı fikirlerden sadece birkaçını sunuyoruz.
Kendi deneyiminizden
En şiddetli nikotin bağımlılığından bahsetmişken, yazar davası anlamına gelir. Allen Carr, sigaradan nasıl muzdarip olduğunu ve nikotin bağımlılığı ile ilişkili korkular ve fobiler hakkında harika bir şekilde ortaya çıkıyor. Yazar, özel bir sonuç vermeyen bir psikolog ziyaretinden bahsediyor. Ancak, uzman Allen'ın düşüncelerini doğru yöne yönlendirdi. Sonuç olarak, bu kitabının yazılmasına yol açtı.
Kurban yok
Tüm sigara içenlerin temel sorunu, tekrar sigara içmek için herhangi bir neden bulmaya çalışmalarıdır. Sigara içmenin tehlikelerini düşünmüyorlar. Zihninde, düşünceler, sigaraları terk ettikleri için kendilerini "kurbana" getirdiklerine hakim olur. Acı çekecekler ve kendileri için bir yer bulamayacaklar. Aslında, kesinlikle fedakarlık edecek hiçbir şey yok.
Sigarayı reddetmek kolaydır
Çok az insan kendilerine şu soruyu soruyor: "Sigarayı bırakmak neden zor? " Tartışmasız gerçek, her türlü mekanizmanın sigara içme süreciyle ilişkili olduğudur. Ve sadece onları anladıktan sonra, sigarayı bırakmanın kolay olduğunu anlayabilirsiniz. Her şey kişinin kendisine, bilincine ve bu bağımlılığa veda etme arzusuna bağlıdır.
Sinsi bir tuzak
Sigara içmek bir tuzaktır. Milyonlarca insan içine düşüyor. Bir tuzağa düştüğünde, bir kişi bundan şüphelenmez. Her zaman sigarayı bırakabileceğinden emindir. Ancak, tekrar tekrar sigara almak için birçok neden vardır.
"Beyin yıkama"
Sigara içmenin başarılı, cesur ve yetişkinlerin karakteristiği olduğuna uzun zamandır inanılıyor. Ve genç yaşlardan itibaren, bilinçaltınız bu klişeyi kaydeder. Ve ayrıca, sık sık reklamları izlerseniz ve pazarlamacıların bilgi propagandasını görürseniz, sigara alma cazibesi çok büyüktür. Buna ek olarak, tütün işi milyonlar getiriyor. Bu nedenle, "beyin yıkama" sonsuz bir akarsudur. Ve bir kişi sigara için neden ulaşmasının nedenini fark etmez. Bu soruya bile cevap veremez. Ve genellikle nedeni, nikotin bağımlılığının zaten ortaya çıktığıdır.
Tehlikeli İlaç
Nikotinin narkotik ilaçlara atıfta bulunduğu bilinmektedir. Gençliğinde bir sigara içtikten sonra, yıllar sonra ölümcül sonuçlar alabilirsiniz. Ve nikotini reddetmek zordur, çünkü bir sigarayı geçtiğinizde çok hoş olmayan hisler yaşarsınız. Onları boğmak istiyorum ve elin kendisi bir sonraki sigaraya ulaşıyor.
Zevk yanılsaması
Sigara içmenin zevk getirmesi bir yanılsamadır. Sütten kesmenin acı verici bir süreç olduğu gerçeğine dayanmaktadır. Ancak yeni sigara hoş olmayan hislerden kurtulabilir. Aslında, her şey yanlış. Evet, gerçekten sütten kesildiğinde rahatsızlık ortaya çıkabilir. Ancak o kadar önemsiz ki deneyimlenebilir. Ancak sigaranın kendisi, zararın yanı sıra başka bir şey getirmeyecek.
Yeni bir yolla yeni bir yol al
Sigarayı terk etmek söz konusu olduğunda, bir kişi bir şey atması gerekeceğine inanır. Sonuçta, hevesli sigara içenler füme bir sigaranın gerginliği hafifletebileceğinden, yalnızlığı doldurabileceğinden, can sıkıntısından kurtulabileceğinden, rahatlamaya yardımcı olabileceğinden ve ayrıca kayıp bir düşünceyi yoğunlaştırıp yakalamadan emin. Ancak, bunların hepsi kurgu. Ve aslında, kesinlikle atacak hiçbir şey yok. Gerçek şu ki, nikotinin reddedilmesi iyi bir şeyin reddedilmesi değil, kendini ihlal etmiyor. Aksine, sizi zararlı bir alışkanlıktan kurtaracak, ufuklarınızı genişletecek ve iç özgürlüğe ulaşacaksınız. Etrafa bakın: Birçok Smoker tarafından çevrilidir. En sevdikleri şeylerle uğraşıyorlar, zevkle iletişim kuruyorlar ve hiç sigaraya ihtiyaçları yok.
Yeni Fırsatlar
Nikotin bağımlılığından kurtulurken, bir kişi sadece sigara içenler için "hapishanede" gönüllü hapis cezası almakla kalmaz, aynı zamanda para tasarrufu sağlar. Ayrıca daha sağlıklı hale gelir, hayatını uzatır, kendine güven ve diğer birçok avantaj alır.
Her şey senin ellerinde
Sigara içmeye veda etmenin en kolay ve en kolay yolu sigara içmemek için nihai bir karar vermektir. Ve aynı zamanda sevinç, memnuniyet ve depresyona düşmemeyi deneyimleyin. Ve en önemlisi, kendinize sorular sorun: "Bana sigara veren nedir? " Ve "Neden sigara içmem gerekiyor? " İlk bakışta sorular oldukça basit görünüyor. Ancak, bunları analiz ettikten sonra, sigara içmenin iyi bir şey vermediğini anlayacaksınız. Ve bu zararlı bağımlılıktan kurtulup kurtulmadığınız, sadece size bağlıdır.
İşleme olmayan yöntemler
Bir kişi irade kullanarak sigarayı bırakırsa - bu nankör bir meslektir. Birincisi, bir kişi sizi zor olması gerekeceğini açıkça ortaya koyar. İkincisi, ona göre, fedakarlık yapmanız gerekecek. Ve üçüncüsü, gerekli olursa, görevin çok karmaşık olduğuna inanıyor. Sonuç olarak, bir kişi kendisine şu soruyu sorar: "Birçoğunu bırakmak ve feda etmek gerekli mi? " Atacak hiçbir şey olmamasına rağmen. Uygulama, nikotin bağımlılığından kurtulmanın birçok etkisiz yolu olduğunu göstermektedir: sigara içmede kademeli bir azalma - "sadece bir sigara", düzensiz sigara, gizlice sigara içmek. Sonuçta, bu aynı sonuca yol açacaktır - düzenli günlük sigara ve yüzde yüz nikotin bağımlılığı.
Tabii ki, Allan Carra kitabında birçok ilginç ve kullanışlı fikir var. Okuması kesinlikle size büyük bir zevk getirecektir. Ve asıl mesele, bu kitabı okuduktan sonra nikotin bağımlılığına veda edebilirsiniz. Aynı zamanda asla pişman olmayacaksınız.
Zaten kötü bir alışkanlıktan kurtulmayı başardınız mı, yoksa sadece buna gidiyorsunuz?
